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Calcio a 5

Parla il preparatore Federico Majchrzak

Serie B. United Aprilia, si punta sulla “forza fisica”

Sta entrando nel vivo la preparazione della United Aprilia in vista del suo primo campionato di Serie B. La prima settimana di intenso lavoro è ormai alle spalle ed il gruppo di mister Massimiliano Serpietri sta mettendo nelle gambe dei carichi di lavoro che si potranno rivelare fondamentali per un buon inizio di stagione. “Tutto sta andando come da programma – spiega il preparatore atletico Federico Majchrzak – i primi giorni ho lavorato principalmente sul cosiddetto risveglio, concentrando tutti i lavori su mobilità muscolare, lavoro specifico sulle articolazioni della gambe e su prevenzione infortunio, visto che da esperienza la prima settimana è quella peggiore in quanto i giocatori per 2/3 mesi non si muovono. I giorni seguenti abbiamo iniziato ad incrementare il lavoro su rapidità, resistenza aerobica e ipertrofia muscolare”. “Sotto il punto di vista atletico – continua – vedo bene i ragazzi, diciamo che vengono comunque da un buon lavoro fatto la scorsa stagione sia con me che con il mister Massimiliano Serpietri. Il loro punto di forza è la resistenza fisica, sopratutto a livello aerobico, che si è creata con i vari allenamenti, diciamo che resistono bene per un tempo effettivo e durante l'amichevole con la Virtus Aniene 3Z ne ho avuto la prova.  Secondo il mio punto di vista hanno un'ottima preparazione fisica. Per i nuovi innesti Savi, Santomassimo e Diguinho un po di affaticamento muscolare non avendo mai fatto dei lavori così specifici nelle altre società, ma è solo questione di tempo ad abituarsi, posso dire che durante il primo test pre-campionato hanno risposto molto bene”. “Quest'anno – conclude Federico Majchrzak – si parla di Serie B, è un'altra musica rispetto alla Serie C1 della scorsa stagione e quindi dovrò puntare sulle parti carenti della squadra, ovvero la forza fisica. Si sa che in questa categoria gli arbitri lasciano più giocare, difficilmente fischiano i contatti quindi diventa un gioco duro, dove ci sono molti contrasti, trattenute, spinte e per questo tanta forza fisica, sopratutto sulla parte superiore del corpo, non tralasciando il lavoro che continuerò a fare per migliorare sempre di più la prestazione atletica delle gambe e prevenire sempre l'infortunio. Tra qualche settimana avremo la prima partita di Coppa Divisione contro l’Italpol, una nostra vecchia conoscenza e lì i ragazzi dovranno arrivare al 110%”.

 

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